To warsztaty prowadzone głosem, który przypomina min. o tym, że należy miękko oddychać i rozluźnić ciało. Ukierunkowuje na czym w danym momencie skupić uwagę, celem osiągnięcia głębokiego relaksu. Słowa zawierają treści pozytywnych przekonań, które działają kojąco na umysł, serce i naszego ducha. Słowa, którymi potrzebujemy się nakarmić niezależnie od wieku, np.; „zasługujesz na miłość i szacunek”, „ jesteś dobrym i wartościowym człowiekiem”, „ dobrze, że jesteś”. Elementy treningu autogennego. Hasła otwarcia czakr. 

Warsztaty odbywają się pojedynczo lub w grupie.